https://www.pilatesjasnacarrasco.cl/blog daily 0.75 2020-07-23 https://www.pilatesjasnacarrasco.cl/blog/sin-excusas-para-cuidarse monthly 0.5 2020-07-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef648a2baa79f73553ee858/1593810326128-8P0WMW5SIG0LVP4FQGKL/download1.jpg Blog - ¡Sin excusas para cuidarse! https://www.pilatesjasnacarrasco.cl/blog/beneficios-de-hacer-pilates monthly 0.5 2020-07-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef648a2baa79f73553ee858/1593809208165-TD0I4HSXOI9HRVPB021P/beneficios+del+pilates Blog - Beneficios de hacer Pilates https://www.pilatesjasnacarrasco.cl/blog/tag/PILATES monthly 0.5 https://www.pilatesjasnacarrasco.cl/inicio daily 1.0 2025-06-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef648a2baa79f73553ee858/1593302860628-GJMFXF1K3AASHXAQ8G4U/download.jpg Inicio - PILATES PERSONALIZADO https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef648a2baa79f73553ee858/1594069357082-GHBJ7XW4EEE809NBTPQW/emb1.jpg Inicio - PILATES ONLINE EMBARAZADAS https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef648a2baa79f73553ee858/1594154038041-25M6NLZII674GVV4VB9Z/P-onl.jpg Inicio - PILATES ONLINE https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef648a2baa79f73553ee858/1593303432717-M8AAWNB5FP8PUY5ZF2IB/download-3.jpg Inicio - PILATES + PSM https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef648a2baa79f73553ee858/1595539499935-30RK7HFRMNN2F74HSH08/staff3.png Inicio ANDREA MEZA https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef648a2baa79f73553ee858/1595539362398-Y5I2BS203PLYD9OG9CXF/staff1.png Inicio YOLANDA MALBRAN https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef648a2baa79f73553ee858/1595539266788-WPDPP7UOF25TI2HLJRVW/3-byrdie.png Inicio JASNA CARRASCO https://www.pilatesjasnacarrasco.cl/horarios daily 0.75 2025-01-30 https://www.pilatesjasnacarrasco.cl/unirse daily 0.75 2020-06-26 https://www.pilatesjasnacarrasco.cl/clasedepruebagratis daily 0.75 2025-06-07 https://www.pilatesjasnacarrasco.cl/clases-1 daily 0.75 2020-06-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eb2862a94b2915c5386fd2e/1588758083496-4N09NV8QMZWV4DNFNYZH/Stocksy_txp824ffa5crXt000_Large_934915.jpg Clases - Curso de obstáculos en la ciudad II Sáb. de 10 a. m. a 11 a. m. Dom. de 11 a. m. a 12 p. m. Esta es nuestra actividad favorita del fin de semana. Más que una clase, ¡nuestra pista de obstáculos para principiantes está diseñada para ser divertida! Es como volver al campamento de verano, pero sin el drama. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eb2862a94b2915c5386fd2e/1588758088394-QLCIOQZYT1SRSK5QMIXE/Stocksy_txp824ffa5crXt000_Large_934905+copy.jpg Clases - Levanta Tu Peso II Mar., vie. de 8 a. m. a 9 a. m. Dom. de 10 a. m. a 11 a. m. Aquí incorporamos intervalos de cardio entre ejercicios con la cuerda para ayudarte a desarrollar músculos más magros. Esta clase es para quienes han tomado al menos cuatro sesiones de Levanta Tu Peso I. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eb2862a94b2915c5386fd2e/1588758085420-15JS69D6GE06M0L9SMQE/Stocksy_txp824ffa5crXt000_Large_934918.jpg Clases - Curso de obstáculos en la ciudad I Mar., jue. de 5 p. m. a 6 p. m. Sáb. de 9 a. m. a 10 a. m. Aquí combinamos pesas libres con sentadillas, estocadas y ejercicios por intervalos de alta intensidad para que puedas ganar fuerza según tu propio tipo corporal y tus metas. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eb2862a94b2915c5386fd2e/1588758089443-2BORZNP9JCGP9EQE7QVM/Stocksy_txp824ffa5crXt000_Large_934908.jpg Clases - Levanta Tu Peso I Lun., jue. de 12 p. m. a 12:45 p. m. Sáb. de 11 a. m. a 11:45 a. m. Al combinar cuerdas de batalla, poleas y trepar a la cuerda, la clase de nivel principiante te ayudará a desarrollar músculos, ganar resistencia y poner tu metabolismo en marcha. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eb2862a94b2915c5386fd2e/1588758081960-R0QNOR7DX1Q7FUVFGLTR/Stocksy_txp824ffa5crXt000_Large_934898.jpg Clases - Circuito de Fuerza y Cardio Lun., mié., vie. de 1 p. m a 1:45 p. m. Bienvenido al entrenamiento perfecto para la hora del almuerzo. Durante esta clase corta, hacemos una serie de movimientos de entrenamiento cruzado con ráfagas de ejercicios aeróbicos, levantamiento de pesas y estiramientos https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eb2862a94b2915c5386fd2e/1588758080902-R513WV5O124MQZ8AKZXX/Stocksy_txp824ffa5crXt000_Large_934911.jpg Clases - Entrenamiento de Fuerza Básico Dom. de 1 p. m. a 2 p. m. ¡Quema ese brunch del domingo o entrena para una carrera de obstáculos! Recomendamos esta clase para quienes completaron al menos dos cursos de nivel I dentro del último mes. https://www.pilatesjasnacarrasco.cl/contacto daily 0.75 2025-01-29 https://www.pilatesjasnacarrasco.cl/acerca-de daily 0.75 2020-07-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef648a2baa79f73553ee858/1595539948873-2Z59J6O9K3DUTZF2SDTY/staff1.png Acerca de YOLANDA MALBRAN https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef648a2baa79f73553ee858/1595539921686-GFYWZ32IJMOLX2AB6T1F/staff3.png Acerca de ANDREA MEZA https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef648a2baa79f73553ee858/1595539878654-MCC28AYNDQIZGW3PIHY3/staff2.png Acerca de JASNA CARRASCO https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef648a2baa79f73553ee858/1594066833721-C2I6853YOZEZT6DFWFE3/web1.jpg Acerca de https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef648a2baa79f73553ee858/1595520808186-N3I5UHWMAUJPUHVRIILX/89029887_2891045394266890_693246475064311808_n.jpg Acerca de https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef648a2baa79f73553ee858/1595520948307-602CBSV0JJ2BIBF4TG1N/89951221_2908589085845854_1322476814769061888_n.jpg Acerca de https://www.pilatesjasnacarrasco.cl/clases daily 0.75 2025-01-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef648a2baa79f73553ee858/1594153656117-ASRAH3GFU7QRTV5GXCHF/emb1.jpg Clases - PILATES ONLINE "El Método Pilates es una gimnasia ideal durante el embarazo, ya que es una práctica de bajo impacto, delicada, que fortalece los músculos sin sobrecargarlos y mejora la… https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef648a2baa79f73553ee858/1594153911069-TCYKCWT3TENSHMC59G1Z/Stocksy_txp824ffa5crXt000_Large_934908.jpg Clases - PILATES + PSM Comienza ahora tus clases desde la comodidad de tu casa. Pilates no tiene limites de Edad , Genero o Condición Física. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef648a2baa79f73553ee858/1594153911069-TCYKCWT3TENSHMC59G1Z/Stocksy_txp824ffa5crXt000_Large_934908.jpg Clases - PILATES PERSONALIZADO Comienza ahora tus clases desde la comodidad de tu casa. Pilates no tiene limites de Edad , Genero o Condición Física. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef648a2baa79f73553ee858/1594153911069-TCYKCWT3TENSHMC59G1Z/Stocksy_txp824ffa5crXt000_Large_934908.jpg Clases - PILATES PARA EMBARAZADAS "El Método Pilates es una gimnasia ideal durante el embarazo, ya que es una práctica de bajo impacto, delicada, que fortalece los músculos sin sobrecargarlos y mejora la… https://www.pilatesjasnacarrasco.cl/embarazadas daily 0.75 2022-05-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef648a2baa79f73553ee858/1594069128898-HF096RE1GX1VTWKGT1RG/download-1.jpg Embarazadas - PILATES ONLINE PARA EMBARAZADAS ¿QUIÉN LO PUEDE PRACTICAR? Cualquier embarazada puede practicar Pilates, siempre que tenga una autorización médica y luego de los tres meses de Gestación. Sin embargo, se recomienda comenzar a practicarlo una vez que hayan desaparecido las molestias típicas del primer trimestre. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef648a2baa79f73553ee858/1596236244790-2HRD0Z8V7V5G4YZ8PAFM/staff3.png Embarazadas Andrea Meza https://www.pilatesjasnacarrasco.cl/pilates-online daily 0.75 2022-05-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef648a2baa79f73553ee858/1595456630726-XIW50K9R5ZJVRRCF42PS/Pilatesonline.jpg Pilates Online - PILATES ONLINE Comienza ahora tus clases desde la comodidad de tu casa. ¡Mantén tu cuerpo activo y no pierdas el ritmo! Pilates no tiene limites de Edad , Genero o Condición Física. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef648a2baa79f73553ee858/1596235654891-SQW4RY3HWHXF1V244KUK/staff1.png Pilates Online Yolanda Malbran https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef648a2baa79f73553ee858/1596235688916-ZKG5E0B8CMBIFL6QPOHV/staff2.png Pilates Online Jasna Carrasco https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef648a2baa79f73553ee858/1596235717560-97RESP8G2T1MEBLRSP08/staff3.png Pilates Online Andrea Meza https://www.pilatesjasnacarrasco.cl/pilates-online-1 daily 0.75 2020-08-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef648a2baa79f73553ee858/1595456630726-XIW50K9R5ZJVRRCF42PS/Pilatesonline.jpg Pilates Instagram - PILATES INSTRAGRAM lIVE Comienza ahora tus clases desde la comodidad de tu casa. ¡Mantén tu cuerpo activo y no pierdas el ritmo! Pilates no tiene limites de Edad , Genero o Condición Física. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef648a2baa79f73553ee858/1596235717560-97RESP8G2T1MEBLRSP08/staff3.png Pilates Instagram Andrea Meza https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef648a2baa79f73553ee858/1596235654891-SQW4RY3HWHXF1V244KUK/staff1.png Pilates Instagram Yolanda Malbran https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ef648a2baa79f73553ee858/1596235688916-ZKG5E0B8CMBIFL6QPOHV/staff2.png Pilates Instagram Jasna Carrasco